いくら自転車のポジションを調整したところで、それに乗るライダーのフォームが正しくなければ意味がない。間違ったフォームでは長距離を快適に走れないし、もちろん速く走ることもできない。そればかりかカラダのあちこちが痛くなり、楽しむことさえできなくなってしまう。スポーツバイクのポテンシャルを最大限に発揮させるためにも、正しいフォームを身に付けて、楽しく走ろう！

初めてロードバイクに乗った人は、左の写真のように背中がまっすぐで肩に力が入り、腕を突っ張ってしまうもの。そのまま走っていると腰や背中に疲れがたまり、お尻が痛くなってしまう。しかも自転車の前輪に荷重がかかり、コーナリングもギクシャクしてしまうのだ。

そこでサドルにどっしりと座り、みぞおちを窪ませるイメージで背中を丸め、骨盤を立てることを意識して乗ってみよう（右写真）。最初は腹筋と背筋がツラいかもしれないが、慣れれば上半身にもゆとりが生まれ、長距離の走行でも疲れにくくなる。さらに各部の筋肉を有効に使えるようになるので、スピードもアップするのだ。